dużo białka

za duzo bialka z supla diete dobra uloz, wtedy stosujesz bialko jedynie okolotreningowo pzdr

wiele cieplych opinie zgarnia najlpeszy spalacz ze stajnni Olimpa Thermo Stim nie moge sie nie przylaczyc do tego glosu ! ogolnie podoba mi sie cala idea duzo bialka witaminy i mineraly omega 3 ! dobierz dobrze diete i bedzie super nie bylbym soba gdybym nie podpowiedzial lektury linku [...]

Tuńczyk ma dużo białka, co prawda o mniejszej przyswajalności niż odżywka białkowa, ale na pewno jest dobrym składnikiem diety! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Kazdy czegos nie lubi. Dla mnie np. tunczyk jest ochydny :/ ta woda w nim... bleee. Ale ma duzo bialka, wiec z bolem jem to swinstwo

aa czy jeżeli zaczne brac bialko w proszku bo niekiedy moje posiłki nie zawierają zbyt dużo bialka to moge przytyć??

Moim zdaniem nie słuchaj e-lite Jedz min 5 posiłków dziennie co 2,5-3h Duzo białka i węglowodanów np. śniadanko płatki z mleczkiem ch;ebek z miodem lub serem i szynkom, drugie śniadanie podobnie, obiadek makaron z jajkami lub mięsem albo ryż z mięsem, po treningu jeśli chcesz zdobyć mase powinieneś spożyc 30% dziennego zapotrzebowania na [...]

Jak chcesz robic ta mase noto dieta duzo bialka sporo wegli 5-6 posilkow dziennie itd poczytaj sobie, skoro amsz chude rece a chcesz rzebic to musisz miec w czym najpierw nabrac na nie masy miesniowej ;p do rzeby jeszcze daleko

za duzo białka to wywal bulka a dodaj wiecej ryzu, kasz, owoców

To do końca jest mało możliwe, zawsze mięśnie padna... Zaopatrz się w antykataboliki, w diecie dużo białka...

nie za duzo bialka a za malo tluszczu w tej diecie ? trening masowy czyli ? fbw bylby lepszy shotgun to tylko no a nie stack

niewiem co tu takiego smiesznego tunczuk to jest taka swina z afryki jej mieso zawiera duzo bialka Damixxx o tunczyku slyszales a o tunczuku nie Zmieniony przez - noiserowsk w dniu 2004-04-12 20:54:00

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: duzo bialka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron+deca dawno temu 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

bierz 4/5 tab dzinnie do tego biez sylimarol po 2 kaps do kazdej porcji metki, vit c, bComplex i moolti vitaminke ; ] nie zapomnij tysh o odzywkach i pozadnej diecie!!! duzo bialka!!! odzyweczki HARDCOROWY TRENING i POZADNA REGENERACJA!!!! a jesli nie masz $$$ na diete, suple i vitaminki to se lepiej odpusc :/

[...] Nie rób więcej niż 8 ruchów jeśli chcesz zbudować masę. Polecam w pn-klatka biceps wt-barki triceps pt -nogi plecy. Rób sobie 3 serie przy czym jedną rozgrzewkową przed seriami żeby nie dostać kontuzji i nie zapomnij o rozgrzewce początkowej przed treningiem przynajmniej 7 minut. Jedz dużo białka,to przecież budulec mięśni. Pozdrawiam

witaj. za duzo bialka sobie ustaliles, 130-140g w zupelnosci wystarczy na dobę. druga sprawa brakuje tluszczy bogatych w omega 3 jak ryby czy oleje tloczone na zimno

te korwa chcesz sie zamienic, 16lat i juz wlosy na klacie, a teraz to k.urwa puszcza bialowieska duzo bialka i ostre treningi szczegolnie nog(glownie przysiady)

Wklej diete. Moze laktoza, za duzo białka lub błonnik.

Prosze o ocene diety I posilek: 10:00 - 300ml mleka - 2 banany - 100g platkow owsianych - 25g rodzynek II posilek: 13:00 - 3 kromki pelno ziarnistego - 50g sera zoltego - 1 jajko - 2 pomidory III posilek: 16:00 - 100g ryzu bialego - 75g piersi z kurczaka - lyzka oliwy z oliwek po treningu: 100g gainer IV posilek: 19:00 - 100g makaronu - 75g [...]

z tego co napisales to wychodzi ze powinno sie jesc same bialko i tluszcze;)wiem ze to nie prawda ale ja tak to rozumiem bo wtedy mamy duzo bialka a zarazem duuuuzo kalorii;) moglbys to do tlumaczyc???;) dzieki:):):)

Brałem BCAA przed każdymi aerobami i trzeba dostarczyć dużo białka w diecie żeby nie spadało mięcho.